冥想与正念练习软件推荐
共有6个应用感觉压力大、焦虑、睡不着？试试冥想和正念练习。这些应用提供了丰富的引导式冥想课程，从几分钟的呼吸练习，到系统的减压、助眠、专注力训练计划。专业而温和的引导语音，配合舒缓的音乐或白噪音，能帮助你放松身心，把注意力带回当下，改善情绪和睡眠质量。每天花一点时间，跟随引导进行练习，就像给忙碌的大脑做个SPA，重新获得平静和清晰。从今天开始，学习关爱自己的内心。
感觉压力大、焦虑、睡不着？试试冥想和正念练习。这些应用提供了丰富的引导式冥想课程，从几分钟的呼吸练习，到系统的减压、助眠、专注力训练计划。专业而温和的引导语音，配合舒缓的音乐或白噪音，能帮助你放松身心，把注意力带回当下，改善情绪和睡眠质量。每天花一点时间，跟随引导进行练习，就像给忙碌的大脑做个SPA，重新获得平静和清晰。从今天开始，学习关爱自己的内心。
更新时间 : 2026-04-08 09:42:07
23.4MB / 2026-04-22 / v4.211.0
headspace是一款实用性很强的冥想软件，由冥想专家Andy Puddicombe打造，里面有丰富多样的冥想课程。同时，软件能根据用户的不同情况定制专属课程，无论是刚接触冥想的新手，还是有一定经验的用户，都能从这款软件中获得不错的帮助。另外，headspace还有一个十分活跃的交流社区，用户可以在这里和其他使用者分享自己的冥想体会。
80.1MB / 2026-04-22 / V3.9.8
小睡眠是一款专注于改善用户睡眠质量的安卓应用，由广州心与潮信息科技有限公司开发。该应用通过提供白噪音、睡前故事、冥想练习等多样化的助眠服务，帮助用户快速入睡并提升睡眠质量。小睡眠v3.9.5安卓最新版在原有功能基础上进行了多项优化，进一步改善了用户体验，成为许多失眠人士的实用帮手。
101.7MB / 2026-04-22 /
打开软件主界面后，能看到心流专注、睡眠监测等功能模块，点击心流专注这一选项，即可进入专注模式的设置页面。
33.6MB / 2026-04-20 / V2.3.0
《Calm》是一款极具治愈效果的生活服务软件，它能助力大家拥有更优质的睡眠。软件中精彩的白噪音，可有效舒缓大家的压力。使用Calm，用户能轻松放松心情。此外，丰富的轻音乐资源还能净化心灵，让你收获更多充满欢乐的全新体验。
99.1MB / 2026-04-19 / v4.8.8
now冥想是一款实用性很强的生活服务类软件，用户能在其中体验到丰富有趣的服务内容。它可以辅助用户专注进行冥想练习，还能帮助用户找到所需的各类白噪音资源，让大家轻松获取高品质的音质素材；同时，软件也能助力用户发现心仪的音频内容，并且提供了多种实用的内容风格，带来全新的冥想感受，快来试试吧。
13.7MB / 2026-04-08 / V5.1.28
心潮是一款专业且实用的解压助眠软件。现代年轻人常因生活、工作等多重压力，出现夜间睡眠质量不佳甚至失眠的问题。这款软件借助AI智能分析技术，能精准感知用户内心状态、解读情绪，为每个人量身定制个性化减压方案。它不仅能帮助大家通过冥想放松身心，获得良好的深度睡眠、提升睡眠质量，还能有效缓解和释放压力、调整情绪，全方位守护你的身心健康。